32個高情商公式，?從底層認知到行動，讓你成為自己爽還能成事兒的人，133節完整版

你有沒有情商的困擾?

嘴笨不會說話

一緊張就大腦空白,明明做了10分的事說出來只剩下5分

情緒內耗

別人一個皺眉、一句批評就會想一天

事也做不好,又累又低效

職場透明人

開會時不敢表達想法，工作認真卻不受重視

存在感低易被替代

有人覺得情商是天生的學不會但高情商,不是你想的那回事兒!

課程大綱

Part01|建立你的能量場

01 定義情商高情商，就是高能量

自我定位用好自己的優劣勢,建立你的能量場

Part02減少能量的損耗

解決10大內耗難題,打造無條件的穩定自我

03 戰勝自卑

顛覆你對自卑的認知，把自卑變成自驅力

擺脫拖延04

掌握優先級法，用自己舒服的方式做到自律

面對失敗05

用失敗復盤法,把失敗變為成長的契機

負面情緒06

三個機制,解決你的情緒內耗

の 壓力管理

認識壓力的倒U型曲線，找到你的極佳工作狀態

08應對評價

用自我反饋代替他人反饋，打造無條件底層自信

反殺PUA

反職場PUA的三個有效利器

0有效拒絕

對比拒絕法，讓拒絕成為關系的保護而非傷害

11 艱難談話

開人、分手、結束合作…如何應對高難度溝通?

12反對意見

把反對變成建設性意見，讓別人愿意聽你的話